Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Kolesterol merupakan lemak yang mempunyai manfaat bagi tubuh. Tetapi jika kadarnya di dalam tubuh begitu tinggi, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan mengganggu aliran darah.

Kolesterol adalah zat yang  secara alami diproduksi di hati, tetapi juga  ditemukan dalam makanan hewani seperti daging dan produk susu. Kolesterol dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel-sel sehat, memproduksi banyak hormon, dan memproduksi vitamin D. Kolesterol memang penting bagi tubuh, tetapi kelebihannya bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.

Berikut ini Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami:

A. Cara Menurunkan Kolesterol dengan Resep Ultimate Detoks Pare

Bahan:
  • 1 batang serai
  • 1 buah pare
  • Air secukupnya

Cara Meramu: Potong kecil-kecil serai. Potong pare muda jadi beberapa bagian kecil, buang bijinya. Setelah itu, rebus kedua bahan tersebut. Ramuan ini sebaiknya diminum menjelang tidur dan saat pagi hari. Ramuan ini sangat bagus untuk membersihkan tubuh.

B. Menurunkan Kolesterol dengan Ramuan Ultimate Wortel

Bahan:
  • 3 buah wortel
  • 2 Batang seledri
  • 1 buah jeruk nipis
  • 1 jeruk lemon
  • Kunyit seukuran 1,5 jempol orang dewasa
  • 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
  • Satu daun kale ukuran besar
  • ¼ sendok teh lada hitam
  • Sedikit air

Cara Meramu: Campur semua bahan dengan menggunakan blender. Ramuan di atas dapat dikonsumsi 2 kali dalam sehari. Jika suka, ramuan tadi boleh ditambahkan dengan madu. Sebaiknya, minum ramuan ini dengan air hangat.

Selain sebagai penurun kadar kolesterol jahat, ramuan ini juga bisa untuk detoksifikasi tubuh dan suplai tenaga bagi tubuh, insya Allah.

C. Menurunkan Kolesterol dengan Resep POS (Power of Six) 

Bahan:

  • 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
  • 1 batang serai
  • 1 ruas kunyit seukuran kelingking orang dewasa
  • Temulawak seukuran ½ jempol orang dewasa
  • Kencur seukuran ½ kelingking orang dewasa
  • Kayu manis seukuran ¾ kelingking orang dewasa
  • 300 ml air
  • Madu secukupnya
  • Perasan jeruk nipis
Cara Meramu: Rebus semua bahan sampai aromanya keluar. Tunggu hingga hangat. Setelah hangat, masukkan madu dan sedikit perasan jeruk nipis.

Demikian cara menurunkan kolesterol secara alami, semoga bermanfaat.

Tips: Kolesterol sejatinya adalah komponen tubuh yang bermanfaat. Kolesterol tidak perlu dimusuhi, tapi perlu dijaga agar stabil dan normal. Makanan tinggi lemak trans, tinggi gula, dan makanan yang miskin atau kurang serat, sebaiknya dihindari. Perbanyaklah mengonsumsi air putih pH netral/alkali serta makanan tinggi serat seperti sayur, buah, atau kacang-kacangan. Biasakan melakukan puasa sunah. Puasa merupakan terapi kolesterol yang sangat baik untuk dilakukan.

 

Sumber: Buku Resep Sehat JSR

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel